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Reformer All Levels

 

Reformer Pilates all levels

Der Reformer ermöglicht eine enorme Bandbreite an Übungselementen zur mobilisierenden und stabilisierenden Tiefenwirkung auf den gesamten Körper.

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Dies sind einige der wichtigsten Vorteile:

  • Stärkung der Muskeln: Der Widerstand, den die Federn der Reformer-Maschine bieten, hilft beim Aufbau und der Formung von Muskeln und verbessert die Gesamtkraft.

  • Verbesserte Flexibilität: Reformer Pilates umfasst Bewegungsübungen, die zu einer verbesserten Flexibilität und einer erhöhten Beweglichkeit der Gelenke beitragen.

  • Verbesserte Körperhaltung: Die Betonung der richtigen Körperausrichtung und Kernaktivierung während der Reformer-Übungen trägt dazu bei, mit der Zeit eine bessere Körperhaltung zu entwickeln.

  • Erhöhte Rumpfstabilität: Viele Reformer-Übungen zielen auf die Rumpfmuskulatur ab und fördern einen starken und stabilen Rumpf, der für die Gesamtstabilität des Körpers von entscheidender Bedeutung ist.

  • Gelenkschonendes Training: Reformer Pilates ist gelenkschonend und eignet sich daher für Menschen mit Gelenkproblemen oder solche, die ein gelenkschonendes Training suchen.

  • Den Körper ausbalancieren: Der Reformer ermöglicht gezielte Übungen zur Beseitigung muskulärer Ungleichgewichte, um eine symmetrischere und ausgeglichenere Körperform zu erreichen.

  • Geist-Körper-Verbindung: Wie traditionelles Pilates betonen Reformer-Workouts die Achtsamkeit und fördern eine Geist-Körper-Verbindung, um das Bewusstsein und die Kontrolle über den Körper zu verbessern.

  • Erhöhen Sie die Blutzirkulation: Die dynamischen Bewegungen der Reformer-Übungen verbessern die Blutzirkulation im gesamten Körper und unterstützen die allgemeine Herz-Kreislauf-Gesundheit.

  • Einstellbarer Widerstand: Mit den einstellbaren Federn des Reformers können Sie den Widerstand anpassen, sodass er für Menschen mit unterschiedlichem Fitnessniveau geeignet ist.

  • Übungsvielfalt: Der Reformer bietet ein vielfältiges Übungsangebot und sorgt so für ein abwechslungsreiches Training, das motiviert und fordert. Bedenken Sie, dass die Leistungen von Person zu Person unterschiedlich sein können. Insbesondere bei bestehenden gesundheitlichen Problemen empfiehlt es sich, vor Beginn eines neuen Trainingsprogramms einen Fitnessexperten oder Arzt zu konsultieren.

  • Eine Empfehlung für alle Einsteiger: Bevor Sie mit dem Gruppentraining auf dem Reformer beginnen, sollten Sie eine Einzelstunde nehmen, um sich an die speziellen Übungsformen zu gewöhnen – so wird Reformer Pilates von Anfang an zu einem effektiven und entspannten Training für Sie!

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